การดื่มน้ำผลไม้เป็นการบำรุงผิวจากภายใน
มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณเป็นอย่างมาก
ช่วยให้มีสุขภาพผิวดีจากภายในร่างกายควบคู่
กับการดูแลผิวพรรณประจำวัน
อันจะทำให้ผิวพรรณของเรา เปล่งปลั่ง
แต่ละวันสาวๆอย่างเรา
อาจต้องพึ่ง ชา กาแฟ ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ต่อจากนี้ไปลองหันมาดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 แก้ว
บ้านเมืองไทยเราผลไม้มีหลากหลายหาไม่ยาก
เราสามารถเลือกดื่มน้ำผลไม้หรือเลือกดื่มสมูทตี้
ที่มีส่วนผสมของผลไม้และน้ำผลไม้ดังนี้ค่ะ
น้ำส้มคั้น : อุดมไปด้วยวิตะมินซีสูง
ช่วยสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวเต่งตึง
คงความอ่อนเยาว์
แถมยังมีวิตะมินเอ วิตะมินบีหนึ่งและ บีสอง
ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันใข้หวัด
น้ำมะนาว : อุดมไปด้วยวิตะมินซีสูง
และมีวิตะมินบีสองและแร่ธาตุอีกหลายชนิด
ป้องกันไข้หวัด
ช่วยรักษาผิวพรรณให้เปล่งปลั่งด้วยเช่นกัน
น้ำแอปเปิ้ล : อุดมไปด้วยวิตะมินเอ
วิตะมินซีCและแคลเซียม
ช่วยให้เล็บแข็งแรง
น้ำแตงโม : อุดมไปด้วยวิตะมินเอ
เบต้าแคโรทีน ช่วยล้างไตและขับปัสสาวะ
ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณ
น้ำมะเขือเทศ : อุดมไปด้วยวิตะมินเอ
วิตะมินซีและสารไลโคปีน
ช่วยชะลอวัย
ทั้งยังป้องกันความเสื่อมของเซลล์โรคหัวใจ
น้ำฝรั่ง : อุดมไปด้วยวิตะมินซีสูง
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายป้องกันไข้หวัด
ช่วยสร้างคอลลาเจนบำรุงผิวพรรณ
เนื้อฝรั่งยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้ด้วย
น้ำองุ่น: อุดมไปด้วยวิตะมินเอและซี
และแร่ธาตุอื่นๆที่ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย
ช่วยรักษาระบบย่อยอาหารลดอาการท้องผูก
กระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนัง
น้ำเสาวรส : อุดมไปด้วยวิตะมินเอ
ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
ช่วยรักษาระบบย่อยอาหาร
บำรุงสายตาและดีต่อผิวพรรณ
น้ำลูกพรุน : อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตะมินซี
ไฟเบอร์โปแตสเซียมและสังกะสี
ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี
บรรเทาอาการท้องผูก
น้ำแครอต: อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน
ขจัดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
น้ำบีตรูท: อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน แคลเซียมและธาตุเหล็กมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
ระบบไหลเวียนโลหิต
มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดตับ
ล้างสารพิษ
น้ำมะละกอ: อุดมไปด้วยวิตะมินเอสูง
มีเอนไซม์พาพาอินช่วยย่อยสลายโปรตีน
มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกอาหารไม่ย่อย
น้ำกล้วยหอม : ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร
รักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้
บำรุงผิวพรรณ
ยังช่วยในการลดน้ำหนัก
เพราะกล้วยหอมทำให้อิ่มเร็ว
นอกจากน้ำผลไม้ที่แนะนำยังมีผลไม้อีกหลากหลาย
เราสามารถทำเป็นน้ำผลไม้
ลองหามาน้ำผลไม้ดื่มกันนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น